Grønnsaker og frukt

Sunt kosthold

Et sunt kosthold er variert og med blant annet mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk. I tillegg bør magre meieriprodukter være en del av det daglige kostholdet.

Kosthold

HVA ER ET SUNT KOSTHOLD?

Helsedirektoratet har gitt ut brosjyren "Nøkkelråd for et sunt kosthold" Den er basert på myndighetenes råd for hvilke matvarer og hvilke mengder vi bør spise for å opprettholde god helse. Et variert kosthold med mye frukt og grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter, fisk, magert kjøtt og magre meieriprodukter anbefales. I tillegg bør vi blant annet redusere mengden tilsatt sukker.

Sukker i yoghurt

Yoghurt med frukt og bær er som regel tilsatt sukker. TINE har gradvis redusert innholdet av tilsatt sukker. Sjekk hvor mye din favoritt inneholder. Her får du oversikten.

Beinskjørhet

Osteoporose og skjelettet

Årsakene til osteoporose, også kalt beinskjørhet, er sammensatt. Nok kalsium, fosfor, vitamin D og vitamin K, i tillegg til fysisk aktivitet, er viktig for god beinbygning.