Sunt kosthold

HVA ER ET SUNT KOSTHOLD?

Helsedirektoratet har gitt ut brosjyren "Nøkkelråd for et sunt kosthold" Den er basert på myndighetenes råd for hvilke matvarer og hvilke mengder vi bør spise for å opprettholde god helse. Et variert kosthold med mye frukt og grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter, fisk, magert kjøtt og magre meieriprodukter anbefales. I tillegg bør vi blant annet redusere mengden tilsatt sukker.

• Sukker i yoghurt
• Sukker i yoghurt
• Hva betyr - hvorav sukkerarter?
• Melkens næringsstoffer
• Derfor trenger du proteiner
• 10 tips for billig og sunn mat
• Allergi og intoleranse
• Hvordan spise mindre salt?
• TINEs produkter med nøkkelhull
• Derfor trenger du jod
• Derfor trenger du kalsium

• Mindre tilsatt sukker
• Mindre tilsatt sukker
• Sukker i yoghurt
• Søtstoff i mat og drikke
• Aspartam er nøye vurdert
• Hva betyr - hvorav sukkerarter?
• Underernæring er alvorlig

• Derfor trenger du jod
• Derfor trenger du vitamin D
• Tilsatte vitaminer og mineraler
• For deg som spiser for lite
• Osteoporose og skjelettet
• Forskjellen på Biola®, TINE Kulturmjølk og TINE Kefir
• Lær deg matpakkereglene

• Derfor trenger du kalsium
• Melkens næringsstoffer
• Hvorfor homogeniseres og pasteuriseres melken?
• Diabetes og meieriprodukter
• 10 grunner til å drikke melk
• Best før – brukbar etter
• Yoghurt med Nøkkelhull?
• Ikke kast melken – smak og lukt deg fram

• Melkens næringsstoffer
• Bli en super matpakkesmører
• Sukker i yoghurt
• Derfor er brunost til barn greit
• Melkefritt krever kunnskap
• Sukkerinnhold i barneyoghurt halvert
• Så aktive bør barn være daglig
• Hva inneholder prim og brunost?

• Derfor trenger du proteiner
• Derfor trenger du proteiner
• Dette bør du vite om vitamin K
• Derfor trenger du kalsium
• Hva betyr - hvorav sukkerarter?
• Lettost gir de samme næringsstoffene som "vanlig" ost