Grønnsaker og frukt

Sunt kosthold

Et sunt kosthold er variert og med blant annet mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk. I tillegg bør magre meieriprodukter være en del av det daglige kostholdet.

Kosthold

HVA ER ET SUNT KOSTHOLD?

Helsedirektoratet har gitt ut brosjyren "Nøkkelråd for et sunt kosthold" Den er basert på myndighetenes råd for hvilke matvarer og hvilke mengder vi bør spise for å opprettholde god helse. Et variert kosthold med mye frukt og grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter, fisk, magert kjøtt og magre meieriprodukter anbefales. I tillegg bør vi blant annet redusere mengden tilsatt sukker.

Mageplager?

Mange har mageplager som de mistenker har noe med maten de spiser å gjøre. Plagene kan være magesmerter, oppblåsthet, forstoppelse eller diaré. Kan FODMAP være løsningen for noen?

Beinskjørhet

Beinskjørhet i Norge

Årsakene til beinskjørhet er sammensatte og komplekse. Et sunt kosthold med tilstrekkelig kalsium og vitamin D, i tillegg til fysisk aktivitet, er viktig for å forebygge beinskjørhet.