Langrenn
Ønsker du å bli bedre på langrenn? Her kan du lære mer om skiteknikk, forberedelser til birken, og hvilke styrkeøvelser som vil hjelpe deg i langrennssporet.
Slik går du riktig teknisk på rulleski
Vi gir deg gode tips til hvordan du skal gå riktig teknisk på rulleski. Filmene under viser deg med enkle forklaringer hvordan du skal beherske diagonalgang, staking med fraspark og staking. Tipsene er utarbeidet i samarbeid med Toppidrettsenteret.
Topp formen med Olympiatoppens formtoppingsplan
Olympiatoppens formtoppingsplan sørger for økt prestasjonsevne når det virkelig gjelder.
Treningstips for langrennsløpere
Øystein Kojedal, ekspert innen styrketrening og langrenn, har mange gode treningstips og styrkeøvelser til langrennsløpere som har planer om å gå Birken eller tilsvarende lange renn.
Topp formen med Olympiatoppens formtoppingsplan
Olympiatoppens formtoppingsplan sørger for økt prestasjonsevne når det virkelig gjelder.
Restitusjon og skadeforebygging
Slik forebygger du sykdom i vinter!
Her får du fine tips til hvordan du enkelt kan forebygge tid borte fra planlagt trening på grunn av skade eller sykdom.
Slik henter du deg inn etter trening
Restitusjon er en svært viktig del av prosessen for å få optimale resultater og maksimalt ut av treningsøkten. Her får du presentert tre tiltak du kan implementere i din daglige rutine for bedre og kortere restitusjon.
Mobilitetsøvelser mot vond korsrygg
Det er ikke uvanlig å oppleve smerter i korsryggen. Prøv deg på disse tre øvelsene som kan motvirke stivhet og tilbakevendende plager.