tine.no

Kondisjon

Ønsker du bedre kondisjon? Her kan du lære mer om hvilke typer trening som gir best resultater, samt få konkrete tips til øvelser og programmer som sikrer deg bedre kondis.

Få bedre kondisjon og utholdenhet

Kondisjons- eller utholdenhetstrening er en viktig og vanlig form for trening.

De seks beste kondisjonsøvelsene

Intervaller er effektivt, gir veldig gode resultater og best av alt - det finnes uante muligheter for variasjon.

Skal du velge korte eller lange intervaller for bedre kondisjonen?

Intervalltrening, det vil si trening der man skifter mellom arbeid og pauser, høy og lav intensitet, kan gi deg bedre kondisjon. Men gir korte intervaller like god effekt på kondisjonen som lange intervaller?

En raskere vei til bedre kondis

Har du ikke tid til lange treningsøkter? Da har vi en gladnyhet til deg: Øker du intensiviteten på treningen er det nok med et par, korte intervalløkter i uken for å få bedre kondisjon. Faktisk kommer du langt med 10 minutter om dagen. Det har du vel tid til?

Tre kondisjonsøkter på 20 minutter

Travel hverdag og nedprioritert trening? Fortvil ikke! Løping er lett tilgjengelig, og de aller fleste vil klare å skvise inn disse øktene i timeplanen.