Skadeforebygging og restitusjon

Her finner du nyttig informasjon om hvordan man restituerer optimalt etter trening, hva man kan gjøre for å forebygge skader og hvordan man kan håndtere en treningsskade dersom den først har oppstått.

Slik henter du deg inn etter trening

Restitusjon er en svært viktig del av prosessen for å få optimale resultater og maksimalt ut av treningsøkten. Her får du presentert tre tiltak du kan implementere i din daglige rutine for bedre og kortere restitusjon.

Slik forebygger du sykdom i vinter!

Her får du fine tips til hvordan du enkelt kan forebygge tid borte fra planlagt trening på grunn av skade eller sykdom.

Mobilitetsøvelser mot vond korsrygg

Det er ikke uvanlig å oppleve smerter i korsryggen. Prøv deg på disse tre øvelsene som kan motvirke stivhet og tilbakevendende plager.