Treningsplanlegging
For å nå treningsmålene en har satt er det viktig å planlegge treningen. Her kan du lese mer om prinsipper for treningsplanlegging og hvordan en treningsdagbok kan hjelpe deg.
Treningsdagbok – en kilde til læring, utvikling og motivasjon
Treningsdagbok er mye brukt i toppidretten blant profesjonelle atleter og trenere, men det er ikke noe i veien for at notatene kan være vel så nyttig for vanlige mosjonister også. Her finner du Olympiatoppens Treningsdagbok, og du får vite litt om hva som bør loggføres og hvordan du kan bruke loggboka som en kilde til læring, inspirasjon og motivasjon til å nå målsetninger.
Planlegg trening: om frekvens, intensitet og variasjon
Jobb fram en strukturert og tilrettelagt plan som vil hjelpe deg med å øke progresjon og prestasjon.
Seks prinsipper for treningsplanlegging
For å få fremgang og oppnå treningsmål er det viktig å planlegge og variere treningen.