tine.no

Styrketrening

Styrketrening er noe alle kan holde på med. Her finner du en rekke styrkeøvelser, treningsprogrammer og tips, både for nybegynnere og de mer erfarne.

En treningsstrikk, seks styrkeøvelser!

Har du prøvd trening med strikk? Men én enkelt treningsstrikk får du trent alle de store muskelgruppene. Her får du seks øvelser som kan gjøres hvor som helst.

Lær deg knebøy

Teknikk for en godt gjennomført knebøy trenger ikke være vanskelig. Oppskriften du finner her vil hjelpe deg å fokusere på de riktige tingene, uansett hvilken type knebøy du ønsker å trene.

Seks sannheter om styrketrening

Som nybegynner er du gjerne usikker på flere ting ved styrketrening. Her får du vite hva du kan forvente deg når du begynner å trene styrke, samt tips til hvordan du holder en sunn og fornuftig progresjon.

Styrketrening for nybegynnere - Bruk egenvekt til å trene hele kroppen!

Her får du et flott treningsprogram for deg som er nybegynner eller som ønsker å komme i gang igjen med styrketrening.

Fire øvelser for sterkere kjernemuskulatur

Dropp sit-ups og planken. Prøv deg heller på disse effektive øvelsene som utfordrer den dype kjernemuskulaturen fra flere sider.

Gjennomtrent kropp på 30 minutter!

I denne økten får du trent styrke og kondisjon på kun en halvtime. Øvelsene krever minimalt med utstyr og passer perfekt som en økt utenfor treningssenteret!