tine.no

Styrketrening

Ønsker du å trene styrke? Her finner du en rekke styrkeøvelser, treningsprogrammer og mange andre tips.

Håndballjentene viser deg sine beste øvelser

Landslagsspillerne i håndball, Marta Tomac og Emilie Hegh Arntzen, viser deg hvordan man utfører fire øvelser som styrker og stabiliserer den delen av kroppen som er i aksjon ved kast og skudd.

Tren sammen!

Er du klar for å trene, men mangler motivasjonen til å komme ordentlig i gang? Har du god treningsflyt, men ønsker en liten forandring? Da kan det å trene sammen med noen være en morsom inspirasjons-boost.

Fem øvelser, fem repetisjoner og fem sett på sklimatte

Det behøver ikke bli for komplisert med en enkel økt for hele kroppen. Programmet er lett å huske med fem øvelser, fem repetisjoner og fem runder.

Fire rumpeøvelser på treningsmatte

Sterke muskler i setet er blant annet viktig ved forebygging treningsskader. I tillegg sørger en sterk rumpe for bedre prestasjon og progresjon i de fleste andre treningssammenhenger.

En treningsstrikk, seks øvelser!

Det trenger ikke være altfor krevende å beholde en sterk og stram kropp – du trenger kun en treningsstrikk.

Treningstips: Ikke dropp å trene utfall!

Hva med å legge inn en ekstra utfallsøvelse til beinøkta? Utfall strammer opp lår, legger og setet og utjevner styrkeforskjeller i beina.