Triatlon
Triatlon krever at man behersker både svømming, sykling og løping. Her har vi samlet råd og tips om hvordan du kan bli en god triatlet.
Gjør deg klar for Triatlon-sesongen
Med dette treningsprogrammet blir du klar til å ta triatlon-utfordringen i løpet av seks uker.
Tipsene for å løpe fortere under triatlon
Det å løpe etter å ha svømt og syklet er annerledes enn å løpe med 100 % friske bein. Belastningen som påføres bena før løpingen gjør at du starter med tunge bein og ofte med en svært ukoordinert teknikk. Så hvordan løper du fortere under et triatlon?
Slik tester du makspulsen din
En pulsklokke er et supert treningsverktøy, men for å beregne dine individuelle intensitetssoner må du vite makspulsen din. Les mer her for lære den riktige metoden!
Musikk under trening - venn eller fiende?
Mange er avhengige av å høre på musikk når de trener, og det er ikke uten grunn! Musikk kan faktisk øke ytelsen, men pass på – det kan også gjøre skade.
Tren ute selv om temperaturen faller
Under all utendørsaktivitet er det viktig at vi kler oss etter forholdene. Særlig viktig er dette i kulda for å forhindre store varmetap, som kan føre til lavere prestasjonsevne. Og det ønsker vi jo alle å unngå!