Kvinne på fortau med telefon

Laktoseinnhold i meieriprodukter

Det er ulikt innhold av laktose i meieriprodukter. Det finnes mange produkter som personer med laktoseintoleranse kan bruke.

Visste du at alle faste modne oster som blant annet Norvegia® og Jarlsberg® er naturlig laktosefrie? I tillegg finnes det flere laktosereduserte produkter og mange laktosefrie. Grensen for å kalle noe laktosefri er at det inneholder mindre enn 0,01 gram laktose per 100 gram vare. Sjekk listen over laktoseinnhold i et utvalg av meieriprodukter. (pdf)

  • Liten familie spiser frokost
  • Personer med laktoseintoleranse trenger ikke kutte ut alle meieriprodukter. Det kan lett bli for lite kalsium og jod i et kosthold uten meieriprodukter.

    Alle faste modne hvite oster er naturlig laktosefrie, men brunost og prim inneholder mye laktose.

    Produkter kan merkes laktosefrie hvis de inneholder mindre enn 0,01 gram laktose per 100 g. Det gjelder alle faste oster som Norvegia®, Jarlsberg®, Gräddost, Sveitser med flere.

    TINE merker alle produkter som er laktosefrie. Sjekk alltid næringsinnholdet på baksiden.

  • Laktoseinnhold per 100 gram  
    Fast moden ost (Norvegia® med flere) <0,01 g
    Kremoster 2-3 g
    Vanlig fløte (matfløte/kremfløte) 3-4 g
    Vanlig melk (inkl. syrnet melk) 4-5 g
    Vanlig Kesam® (vanilje/naturell) 4-5 g
    Vanlig yoghurt (frukt/naturell) 4-6 g
    Brunoster 35-47 g

     

Allergier og intoleranser

Laktosefrie produkter

Laktosereduserte produkter