Trening

Musikk under trening - venn eller fiende?

Mange er avhengige av å høre på musikk når de trener, og det er ikke uten grunn! Musikk kan faktisk øke ytelsen, men pass på – det kan også gjøre skade.
Les mer
Topp formen med Olympiatoppens formtoppingsplan

Olympiatoppens formtoppingsplan sørger for økt prestasjonsevne når det virkelig gjelder.
Les mer

Trening gjennom høst- og vintermånedene

Treningsguide: Desember
Les mer
Tren ute selv om temperaturen faller

Under all utendørsaktivitet er det viktig at vi kler oss etter forholdene. Særlig viktig er dette i kulda for å forhindre store varmetap, som kan føre til lavere prestasjonsevne.
Les mer
Slik klarer du å trene gjennom høstmånedene

Høstmørket har senket seg, og for mange kan det være vanskelig å finne motivasjon for videre trening. Joggeskoene som satt så lett på foten i sommermånedene, føles litt trangere, og sofaen har sjeldent fristet mer.
Les mer

Puls

Effektiv trening med pulsklokke

Er pulsklokken mest nyttig for toppidrettsutøvere, eller kan vi andre også ha glede av den? Vi har snakket med, Jostein Hallén, professor i idrettsfysiologi ved Toppidrettssenteret og Norges idrettshøyskole.
Les mer
Sjekk formen ved hjelp av hvilepulsen

Pulsen kan fortelle oss mye om treningsform og progresjon. Her får et innblikk i hvordan hjertet fungerer og hvordan du kan måle fremgangen din!
Les mer
Slik tester du makspulsen din
Les mer

Mer om trening

10 tips til deg som skal begynne å trene

Ønsker du å komme i gang med trening, men er usikker på hvor du skal begynne? Mange er motivert for trening i starten, men det er lett å dabbe av hvis man ikke etablerer gode treningsvaner.
Les mer
Testene som viser om treningen gir resultater

Er du nysgjerrig på hvordan det står til med formen? Enten du akkurat har startet å trene, er mosjonist eller eliteutøver kan du prøve disse testene for å kartlegge helsen din.
Les mer
Tren deg fleksibel
Les mer
Slik trener du med kjæresten
Les mer
Sykling og løping på vinterføre

Vinteren er straks her, og mange gleder seg til nypreparerte løyper og uteaktiviteter i vinterland. Men for andre kan snø og mørke være frustrerende, og for deg som liker å løpe og sykle i friluft kan vinterhalvåret bli litt vel langt.
Les mer
Trening som styrker skjelettet

Som alt annet i kroppen blir også skjelettet vårt svakere med årene. Noe av det viktigste vi selv kan gjøre for å få et sterkere skjelett, er å mosjonere.
Les mer
Slik får du maks ut av treningsøkta

Restitusjon en svært viktig del av prosessen for å få optimale resultater og maksimalt ut av treningsøkten.
Les mer
7 fordeler med daglig fysisk aktivitet

Vi vet at den daglige aktiviteten spiller svært stor rolle for helsa vår og for at vi skal ha det bra. Derfor er det å bevege seg mer i hverdagen kanskje den viktigste strategien for å forbedre helsen vår.
Les mer
5 tips for trening i varmen - unngå dehydrering

Sommeren er tid for sol, varme og kos. For å opprettholde formen kan det det være lurt med noen treningsøkter, men ta noen forhåndsregler dersom du legger ut på de varmeste dagene.
Les mer
5 sannheter om trening

Etter snart 10 år i treningsbransjen har Desiree Andersen støtt på et hundretalls myter, sannheter og oppfatninger om trening. Her deler hun fem sannheter du burde vite om trening.
Les mer
Aktivitet har effekt på kropp og sinn

Regelmessig aktivitet gir overskudd i hverdagen. Noen positive effekter har du kanskje allerede hørt om, andre er muligens ukjent for deg.
Les mer
8 tips for gode treningsrutiner etter ferien

Slik kommer du igang med treningsvaner som holder over tid.
Les mer
5 øvelser for å tøye hamstring

Det er ikke bare innenfor yoga vi trenger å ha fleksible hamstrings, det er gunstig i de fleste aktiviteter, som løping, sykling eller vanlig gange. I denne bildeserien viser jeg noen enkle øvelser for tøying av hamstring.
Les mer
Tre tips for bedre kroppsholdning

Kjenner du deg igjen i fremoverlente skulde, krum rygg og bitende smerter? Fortvil ikke – med disse tre tipsene kan du bedre holdningen din!
Les mer

Trening

Slik merker du treningsfremgang

Det kan være virkelig tungt å starte opp med trening dersom du er helt utrent. Trøsten er at jo lavere nivå du begynner på, desto raskere vil fremgangen merkes.

Musikk under trening - venn eller fiende?

Mange er avhengige av å høre på musikk når de trener, og det er ikke uten grunn! Musikk kan faktisk øke ytelsen, men pass på – det kan også gjøre skade.

Topp formen med Olympiatoppens formtoppingsplan

Olympiatoppens formtoppingsplan sørger for økt prestasjonsevne når det virkelig gjelder.

Trening gjennom høst- og vintermånedene

Treningsguide: Desember

Tren ute selv om temperaturen faller

Under all utendørsaktivitet er det viktig at vi kler oss etter forholdene. Særlig viktig er dette i kulda for å forhindre store varmetap, som kan føre til lavere prestasjonsevne.

Slik klarer du å trene gjennom høstmånedene

Høstmørket har senket seg, og for mange kan det være vanskelig å finne motivasjon for videre trening. Joggeskoene som satt så lett på foten i sommermånedene, føles litt trangere, og sofaen har sjeldent fristet mer.

Puls

Effektiv trening med pulsklokke

Er pulsklokken mest nyttig for toppidrettsutøvere, eller kan vi andre også ha glede av den? Vi har snakket med, Jostein Hallén, professor i idrettsfysiologi ved Toppidrettssenteret og Norges idrettshøyskole.

Sjekk formen ved hjelp av hvilepulsen

Pulsen kan fortelle oss mye om treningsform og progresjon. Her får et innblikk i hvordan hjertet fungerer og hvordan du kan måle fremgangen din!

Slik tester du makspulsen din

Mer om trening

10 tips til deg som skal begynne å trene

Ønsker du å komme i gang med trening, men er usikker på hvor du skal begynne? Mange er motivert for trening i starten, men det er lett å dabbe av hvis man ikke etablerer gode treningsvaner.

Testene som viser om treningen gir resultater

Er du nysgjerrig på hvordan det står til med formen? Enten du akkurat har startet å trene, er mosjonist eller eliteutøver kan du prøve disse testene for å kartlegge helsen din.

Tren deg fleksibel

Slik trener du med kjæresten

Sykling og løping på vinterføre

Vinteren er straks her, og mange gleder seg til nypreparerte løyper og uteaktiviteter i vinterland. Men for andre kan snø og mørke være frustrerende, og for deg som liker å løpe og sykle i friluft kan vinterhalvåret bli litt vel langt.

Trening som styrker skjelettet

Som alt annet i kroppen blir også skjelettet vårt svakere med årene. Noe av det viktigste vi selv kan gjøre for å få et sterkere skjelett, er å mosjonere.

Slik får du maks ut av treningsøkta

Restitusjon en svært viktig del av prosessen for å få optimale resultater og maksimalt ut av treningsøkten.

7 fordeler med daglig fysisk aktivitet

Vi vet at den daglige aktiviteten spiller svært stor rolle for helsa vår og for at vi skal ha det bra. Derfor er det å bevege seg mer i hverdagen kanskje den viktigste strategien for å forbedre helsen vår.

5 tips for trening i varmen - unngå dehydrering

Sommeren er tid for sol, varme og kos. For å opprettholde formen kan det det være lurt med noen treningsøkter, men ta noen forhåndsregler dersom du legger ut på de varmeste dagene.

5 sannheter om trening

Etter snart 10 år i treningsbransjen har Desiree Andersen støtt på et hundretalls myter, sannheter og oppfatninger om trening. Her deler hun fem sannheter du burde vite om trening.

Aktivitet har effekt på kropp og sinn

Regelmessig aktivitet gir overskudd i hverdagen. Noen positive effekter har du kanskje allerede hørt om, andre er muligens ukjent for deg.

8 tips for gode treningsrutiner etter ferien

Slik kommer du igang med treningsvaner som holder over tid.

5 øvelser for å tøye hamstring

Det er ikke bare innenfor yoga vi trenger å ha fleksible hamstrings, det er gunstig i de fleste aktiviteter, som løping, sykling eller vanlig gange. I denne bildeserien viser jeg noen enkle øvelser for tøying av hamstring.

Tre tips for bedre kroppsholdning

Kjenner du deg igjen i fremoverlente skulde, krum rygg og bitende smerter? Fortvil ikke – med disse tre tipsene kan du bedre holdningen din!