Skadeforebygging og restitusjon
Her finner du nyttig informasjon om hvordan man restituerer optimalt etter trening, hva man kan gjøre for å forebygge skader og hvordan man kan håndtere en treningsskade dersom den først har oppstått.
-
Slik henter du deg inn etter trening
Restitusjon er en svært viktig del av prosessen for å få optimale resultater og maksimalt ut av treningsøkten. Her får du presentert tre tiltak du kan implementere i din daglige rutine for bedre og kortere restitusjon.
Les mer -
Slik forebygger du sykdom i vinter!
Her får du fine tips til hvordan du enkelt kan forebygge tid borte fra planlagt trening på grunn av skade eller sykdom.
Les mer -
Mobilitetsøvelser mot vond korsrygg
Det er ikke uvanlig å oppleve smerter i korsryggen. Prøv deg på disse tre øvelsene som kan motvirke stivhet og tilbakevendende plager.
Les mer -
Slik unngår du treningsskader!
Det er fort gjort å overbelaste kroppen slik at man ender opp med treningsskader. Unngå å havne bakpå med disse enkle, men svært viktige tipsene!
Les mer
