5 tips til deg som skal sette ny rekord

1. Kjenn deg selv og tilpass tempoet etter tidsmålet ditt

2. Åpne heller litt for rolig enn litt for raskt

3. Pass på at du har fylt opp energilagrene dine og er i væskebalanse før start

4. Et jevnt løp lønner seg for de aller, aller fleste

5. Ser du noen andre i feltet som løper jevnt med deg, kan dere avtale å hjelpe hverandre med å holde farten underveis.