Hukommelse – Ta pauser for å huske bedre
Hukommelsespsykologien anbefaler en helt annen metode for å få gode karakterer.
Ta en pause i lesingen etter cirka en halvtime
Våre fagfolk anbefaler at du leser i 20-30 minutter før du foretar en bevisst tankeflukt – for eksempel ved å gå en liten tur, høre en låt du liker eller ved meditasjon.
Etter pausen repetérer du stoffet i 10 minutter
Deretter tar du en ny leseøkt på 10 minutter der du leser over det samme for å sikre innlæringen. Dagene før eksamen bør du heller for eksempel se utover vannet eller tegne tematiske tankekart fremfor å sprenglese. Hjernen må nemlig få tid til å jobbe med det nye stoffet. Kall det gjerne å marinere.
I pausen din bør du tenke på minst mulig
En pause er altså ikke bare en pause. Dersom du i pausene fortsetter å fokusere videre på dataskjermen, leser nyheter eller jobber med annet krevende stoff, får ikke hjernen mulighet til å marinere. Derfor kan det være lurt å heller tillate deg selv litt dagdrømming fremfor å stresse deg gjennom bøkene.
Lykke til på eksamen!
