Laster...

Name: Kylling, ris og grønnsaker
Cook time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 3 dl ris eller fullkornsris; 1 ts karri; 1 stykk rødløk; 4 stykk kyllingfilet; 1 ss TINE® Meierismør; 0.5 ts salt; 0.5 ts pepper; 1 stykk brokkoli; 1 stykk blomkål; 1 dl TINE® Crème Fraîche Original eller matyoghurt

Kylling, ris og grønnsaker

Enkel

30min

Saftig og god kylling med karriris, blomkål og brokkoli. Dette er en middagsrett som faller i smak hos de fleste.

4.0

(181)

3 dl

ris eller fullkornsris

1 ts

karri

1 stk

rødløk

4 stk

kyllingfilet

1 ss

TINE® Meierismør

½ ts

salt

½ ts

pepper

1 stk

brokkoli

1 stk

blomkål

1 dl

TINE® Crème Fraîche Original eller matyoghurt

Slik gjør du

Behold skjermen på

1. Kok opp vann i to ulike kjeler, en til ris og en til grønnsaker. I vannet til risen har du i karri. Kok ris etter anvisningen på pakken.
2. Skjær rødløk i skiver. Stek kyllingfilet og rødløk i en panne med smør på middels sterk varme. Stek til kjøttet er gjennomstekt, i 4–5 minutter på hver side. Ha på salt og pepper.
3. Skjær opp brokkoli og blomkål. Kok sammen til de blir møre, ca. 5 minutter. Server kyllingfilet og ris med brokkoli, blomkål og crème fraîche eller matyoghurt.

Trykk for å vurdere oppskriften

Tips

Du kan fint erstatte kyllingen med f.eks. laks eller steinbit.

middag kylling litt sunnere

Hev smaken med våre produkter

TINE® Meierismør

TINE® Crème Fraîche Original

Flere fristende oppskrifter

45 min

4.0

Kyllinggryte med poteter

Laster...

Kylling, ris og grønnsaker

Enkel

30min

Saftig og god kylling med karriris, blomkål og brokkoli. Dette er en middagsrett som faller i smak hos de fleste.

4.0

(181)

3 dl

ris eller fullkornsris

1 ts

karri

1 stk

rødløk

4 stk

kyllingfilet

1 ss

TINE® Meierismør

½ ts

salt

½ ts

pepper

1 stk

brokkoli

1 stk

blomkål

1 dl

TINE® Crème Fraîche Original eller matyoghurt

Slik gjør du

Behold skjermen på

1. Kok opp vann i to ulike kjeler, en til ris og en til grønnsaker. I vannet til risen har du i karri. Kok ris etter anvisningen på pakken.
2. Skjær rødløk i skiver. Stek kyllingfilet og rødløk i en panne med smør på middels sterk varme. Stek til kjøttet er gjennomstekt, i 4–5 minutter på hver side. Ha på salt og pepper.
3. Skjær opp brokkoli og blomkål. Kok sammen til de blir møre, ca. 5 minutter. Server kyllingfilet og ris med brokkoli, blomkål og crème fraîche eller matyoghurt.