Tunfisksalat med cottage cheese
rask lunsj middag salat fisk litt sunnere superrask

Tunfisksalat med laks og cottage cheese

0
18
Enkel•15 min
En stor lunsj eller lett middag; med fisk, cottage cheese og friske grønnsaker får du i deg det kroppen trenger.

Ingredienser

Antall porsjoner

  • ½ stk
    brokkoli
  • ½ stk
    rød paprika
  • ½ stk
    rødløk
  • 150 g
    varmrøkt laks
  • 1 boks
    hermetisk tunfisk i vann (1 boks veier ca. 185 g)
  • 4 dl
    TINE® Mager Cottage Cheese
  • 1 ts
    soyasaus
  • 1 ts
    worcestershiresaus
  • ½ stk
    lime

Til servering

Slik gjør du det

  1. 1

    Del brokkoli og paprika i små biter, og finsnitt rødløk. Del laks i biter og vend alt sammen i en bolle.

  2. 2

    La tunfisk renne av og rør inn med cottage cheese, soyasaus og worchestershire saus. Press limesaft over og rør godt. Server med grovbrød og smør.

    Tips

    Ønsker du enda mer substans kan du røre inn avokado i biter eller avrente bønner.

Tips

Du kan gjerne bytte ut varmrøkt laks med vanlig røkelaks. Har du lakserester fra dagen før, er det også helt topp å bruke.

Del denne oppskriften:

'La deg inspirere'

  1. Peanøtt- og kakaosmoothie med cottage cheese

    Peanøtt- og kakaosmoothie med cottage cheese

    Enkel •5
    Du lager enkelt din egen protein-shake eller -smoothie. Denne Snickers-varianten tilfredsstiller søtsuget også. Perfekt etter trening!
    4/5
  2. Proteinpannekaker

    Proteinpannekaker

    Enkel •20
    Oppskrift på proteinrike pannekaker. Amerikanske pannekaker med cottage cheese er perfekt etter trening.
    4/5
  3. Power bowl med bønner og cottage cheese

    Power bowl med bønner og cottage cheese

    Enkel •20
    En rett som virkelig metter og gir deg påfyll av både protein og andre sunne næringsstoffer. Toppet med egg, avokado, rødløk og cottage cheese blir denne bønnestuingen også en fest for øynene.
    4/5