Sunnhetsgrøt

Name: Sunnhetsgrøt
Cook time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 dl risgryn; 2.5 dl vann; 1 dl havregryn eller havrekli; 0.5 dl solsikkekjerner; 0.25 dl linfrø; 0.25 dl sesamfrø; 1 l TINE® Lettmelk 1,0 % fett eller annen variant; 0.5 ts salt; 2 stykk appelsin (saften fra disse); 1.5 dl vann; 3 ss brunt sukker; 0.5 ss kanel; 2 ts potetmel

Enkel

40min

Sunnhetsgrøt er kjempegod og holder deg mett lenge - enten du velger å lage den til frokost, lunsj eller middag.

3.6

(44)

Logg inn for å lagre favoritt!

Antall porsjoner

Sunnhetsgrøt

1 dl

risgryn

2.5 dl

vann

1 dl

havregryn eller havrekli

0.5 dl

solsikkekjerner

0.25 dl

linfrø

0.25 dl

sesamfrø

1 l

TINE® Lettmelk 1,0 % fett eller annen variant

0.5 ts

salt

Appelsinsaus

2 stk

appelsin (saften fra disse)

1.5 dl

vann

3 ss

brunt sukker

0.5 ss

kanel

2 ts

potetmel

Fremgangsmåte

Sett på lagemodus

1
Kok risgryn i vann til de er innkokt, ca. 10 minutter. Tilsett havregryn eller havrekli, solsikkekjerner, linfrø, sesamfrø og melk.
2
Kok grøten under lokk på svak varme i ca. 30 minutter. Smak til med salt.

Appelsinsaus

3
Bland appelsinsaft, vann, sukker og kanel i en liten kjele. La blandingen koke litt inn. Rør potetmel ut i litt vann slik at den blir klumpfri og tilsett dette til sausen i en jevn stråle mens du rører hele tiden. La det koke opp og trekk deretter sausen bort fra varmen.
Tips
Tilsett gjerne 1 dl rosiner når du skal koke opp appelsinsaften, hvis du ønsker det.
4
Server sunnhetsgrøt med et par spiseskjeer appelsinsaus over hver porsjon.

Trykk for å vurdere oppskriften

Tips

Bruk rester av grøt i brøddeig eller vaffelrøre. Det gir saftighet til baksten.

frokost grøt lunsj