Les ingredienslisten på yoghurt, foto: Foto: Paal Audestad kilde:

Sukker i yoghurt

Yoghurt med frukt og bær er som regel tilsatt sukker.Velg gjerne en med lite eller ikke tilsatt sukker til hverdags. Her får du oversikten.

Når vi snakker om et høyt inntak av sukker, er det som regel tilsatt sukker vi snakker om.Tilsatt sukker bidrar ikke  med andre næringsstoffer slik som det naturlige sukkeret vi finner i frukt, bær og melk gjør. Yoghurt er en god kilde til både kalsium, jod, B-vitaminer og proteiner.

TINE merker tilsatt sukker

Det kan være vanskelig å se på emballasjen hvor mye tilsatt sukker det er i matvaren. TINE har valgt å angi mengden sukker på produktene i ingredienslisten. Det står merket på følgende måte: ”Ingredienser: Lettmelk, 5 % sukker…” Det betyr at produktet er tilsatt 5 g sukker per 100 g vare. Hvis yoghurten er tilsatt søtstoff, er det godt merket.

Hvor mye tilsatt sukker har min favoritt?

Når du skal velge yoghurt er det lurt å velge en variant uten eller med lite tilsatt sukker til hverdags. Jo høyere opp på listen nedenfor du velger, jo bedre er det.

Type yoghurt Tilsatt sukker per 100g
 Yoghurt naturell    0 gram 
 14 gresk 90 kcal (søtstoff)    0 gram
 Go`morgen Zero (søtstoff)    0 gram
 Go`morgen naturell, med crusli    2 gram
 Biola® Mild Yoghurt    2 gram
 Sprett Yoghurt frukt/bær 2-4 gram 
TINE Yoghurt Fyldig vanilje 280g     5 gram
TINE Yoghurt Fyldig 4 pk    5 gram
TINE Yoghurt Fyldig frukt 280g     6 gram
TINE Yoghurt frukt 7-8 gram 
Go`morgen yoghurt frukt/bær 7-10 gram
TINE Yoghurt Nyt 10-11gram