Håndkle og blad
Power bowl med bønner og cottage cheese
(1212)

Power bowl med bønner og cottage cheese

  • Utførelse

    Enkel
  • Tid

En rett som virkelig metter og gir deg påfyll av både protein og andre sunne næringsstoffer. Toppet med egg, avokado, rødløk og cottage cheese blir denne bønnestuingen også en fest for øynene.

Håndkle

Ingredienser

Antall porsjoner

2 stkegg
1 stkløk
3 stkhvitløksfedd
1 stkgrønn paprika
2 ssTINE Meierismør
½ tsspisskummen
2 dlsvarte bønner
1 dlgrønnsaksbuljong
12 stkcherrytomater
1 ssfrisk mynte
1 stklime
1 stkavokado
½ stkrødløk
1 dlTINE Mager Cottage Cheese
BladBlad

Slik gjør du det

    1. Kok egg til hardkokt, ca. 8 minutter og avkjøl i kaldt vann.
    2. Finhakk løk og hvitløk, del paprika i små terninger og fres alt i en kjele med smør, ca. 3 minutter.
    3. Skyll bønnene godt og ha i kjelen. Krydre med spisskummen, rør godt og tilsett grønnsaksbuljong og cherrytomater delt i to. La småkoke på medium varme i ca. 10 minutter. Vend inn hakket mynte og litt limesaft.
    4. Skrell og del egg i to, del avokado i biter og finhakk rødløk. Ha bønnestuingen i skål og topp med kokt egg, avokado, rødløk og masse cottage cheese.
      Blått hjerte
      Tips!

      En power bowl kan toppes med andre ting du liker; hakkede nøtter, spirer, dampet spinat, tørket tang eller friske grønnsaker.

Blått hjerte
Tips!

Har du dårlig tid kan du kjøpe ferdig bønnemos (refried beans) i større supermarked. Varm opp og topp med dine favoritt grønnsaker og masse cottage cheese.

kommentar

Kommentarer

HåndkleBlått hjerteKjærlighet i god mat