Best på banen - uten å bli solbrent
Om sommeren kan sola være sterk. På en TINE Fotballskole er man mange timer ute i sola - da er det viktig å smøre seg!
Til foreldre med barn på TINE Fotballskole:
Solstrålene er herlige, men de er aldri så sterke som midt på dagen - midt på sommeren. Ta derfor en prat med barna om at solbeskyttelse er smart for å unngå å bli solbrent.
- Smør barna med solkrem før de drar på TINE Fotballskole.
- Bruk minimum solfaktor 15.
- Ta noen pauser i skyggen eller inne.
- Husk at klær og noe på hodet beskytter mot sola.
- I tillegg til mat og drikke - ha med solkrem i sekken!
- Smør deg godt før du går på banen om formiddagen. Pass spesielt på ørene og nakken. Og husk skuldre, magen og ryggen, hvis du tar av deg drakten.
- Hjelp de andre spillerne å huske på solbeskyttelse, så blir dere best på banen – uten å bli solbrent.
Visste du at:
- Man blir ofte solbrent fotballbanen, ute på gåtur eller kafè, når man ikke har planlagt soling.
- Fargerike klær beskytter bedre enn hvite.
- Solstrålene er sterkere jo lenger syd mot ekvator du befinner deg.
- Du bør smøre deg på nytt hvis du svetter mye eller har badet.
- Vi får vitamin D av sola, og det er få minutter som skal til.
- Jo lysere hud jo mer behov for solbeskyttelse, men det betyr ikke at mørk hud ikke trenger beskyttelse.
Flere nyttige solvetttips finner du på Kreftforeningen sine sider
