Keeperøkt 6-12 år

Keeperhåndball

Keeperferdighet

Tid

15 min

Organisering

Utstyr: Mål og ball

• Prikken er en skudd/redning konkurranse der alle kjemper mot alle
• Målet er å slippe inn færrest mål og score flest
• Hver deltaker har 3 eller 5 prikker. (1 prikk = 1 baklengs mål)
• Når det blir scoret og spilleren får tredje (femte) prikken er man ute. Deltaker som har scoret på keeper som er ute av konkurransen, må likevel gå i mål

Avstanden mellom mål og skytter må justeres etter alder og nivå.
7 åringer kan skyte i et lite mål fra 7 – 8 meter, mens en god 12 åring kan skyte fra 14-16 meter i et stort mål. Her må du som organisator prøve deg frem.
Er keepergruppen stor, flere enn 10-12 bør man bruke 2 mål. Kanskje kan de 3 beste i hver av gruppene gå til en finale?

Hva lærer du?

• Deltakerne vil måtte håndtere litt press ved både å være keeper og målscorer
• Situasjonen gjør at keeper står alene og ingen kan hjelpe
• For keeperne handler det om de skal satse på hvor skuddet kommer, eller prøve å lese hvor spiller har tenkt å skyte
• Tilløp, kroppsvinkel og skuddfot kan gi informasjon om hvor skuddet kommer

Tips

• Ulike måter å score mål på: Boksing en hånd eller to hender, volley fot, hode osv.
• Ballen kan kun kastes fremover
• Ved å gi lov til å løpe med ball blir øvelsen nesten som rugby. Pass på at kroppskontakten ikke blir for heftig
• Flere baller samtidig gjør øvelsen mer utfordrende. Mange spillere = flere baller
• Joker. Spillere som bare er med laget som til en hver tid har ballen

Hvilken ball skal jeg fange

Keeperferdighet

Tid

15 min

Organisering

Utstyr: Lave markører, baller

Øvelse for 6 til ca. 20 keepere

Keeperne blir delt i 2 like lag

Stor avlang firkant som blir delt i 3 med markører

• Lagene fordeler seg i de 2 firkantene på endene, mens området/firkanten i midten er tom. Størrelsen må tilpasses antall keepere og alder/nivå.
• Keeperne på det ene laget har hver sin ball
• Normalt kaster keeperne ballene samtidig over til firkanten/området til motstanderlaget
• Trener teller ved hvert kast hvor mange baller lagene fanger før ballen er i bakken
• Det laget som har tatt i mot flest baller i løpet av 3 minutter eller 10 kast har vunnet
• Baller som blir kastet eller skutt, men som bommer på motsatt firkant telles som et mottak av keeper
• Ballene samles og rollene blir snudd. Det laget som kastet sist må nå fange baller
   
• Eldre keepere kaster og skyter hardere og mer presist som krever at området som skiller lagene må være større
• Samtidig må områdene lagene opererer i ikke være for store
• La keeperne selv finne ut hvordan de best mulig måte fanger flest baller
• Hvor skal jeg plassere meg i firkanten? Skal alle kaste samtidig? osv.

Hva lærer du?

• Samarbeid og utvikling av hvordan laget sammen løser utfordringer
• Spørsmålet er hele tiden hvordan fange flest mulig baller og å kaste/skyte slik at det blir vanskelig for motstanderlaget
• Valg av forflytningteknikker (fremover, bakover og sidelengs)
• Grep av lave baller, høye baller og baller til siden
• Kommunikasjon. Alle kan ikke gå på samme ballen

Tips

• Kast er den enkleste måten å treffe motsatt firkant. Volleyskudd gjør både serving og mottak mer vanskelig
• Antall keepere og størrelsen må tilpasses og justeres
• 3 lag der det ene hviler f.eks.
• Utgangsposisjonen til laget som skal fange baller kan styres. Ved å si at de må sitte på huk, kne, ligge må magen, blir øvelsen mer utfordrende