Konkurranse

Få med deg hele klassen - tren til TINEstafetten og vinn fine premier! Det blir dobbelt så gøy å løpe stafett når du har trent på forhånd.

Vinn kule premier til skolen og klassen!Skolene som har meldt på lag til TINEstafetten 2013 inviteres til å være med å trene "om kapp" :-). Blant klassene som gjennomfører treningsopplegget, trekker ut vi noen heldige vinnere av friidrettsutstyr til skolen (verdi kr 5000,-) og kule enkeltpremier til klassen.

Spør lærer'n

Alle lærere som har meldt på lag til TINEstafetten 2013 har fått tilsendt en mail med informasjon om konkurransen. Spør læreren om din klasse har fått informasjon. Hvis ikke, finner du informasjon om «Tren til TINEstafetten» her. Start treningen idag!

Hvordan deltar vi?

  • Klassen gjennomfører periodeplanen for sitt klassetrinn - eller
  • Flest mulig i klassen gjennomfører egentreningsprogrammet.
  • Læreren svarer etter endt treningsprogram på tilsendte mail fra Friidrettsforbundet, og klassen er med trekningen.

Last ned stafettplakaten

Last ned egentreningsskjemaet

Mer info om periodeplaner og egentreningsprogram

 

God trening!

Tren i gymtimen

Ferdige treningsopplegg for din klasse, så kan dere trene i gymtimen. Enkelt for lærer'n - gøy for elevene. Bruk gymmen til å trene og komme i stafettform!

I gymtimen

Vi har laget ferdige treningsopplegg som kan brukes i gymtimen. Så kan hele klassen trene til TINEstafetten sammen:  
 
 
 
God trening!

Egentrening til TINEstafetten

Ved hjelp av enkle treningsopplegg kan du komme i god løpsform til stafetten. Vi har laget noen for deg. med ulike vanskelighetsgrader.

Treningsøkt = all fysisk aktivitet som gir deg høy puls

TIPS

  • Hver økt bør vare i minimum 60 min.
  • Prøv å få til tre treningsøkter i uken

Lyst til å registrere øktene dine? Vi har laget et egentreningsskjema. Print det ut, fyll inn tid, treningsform og evt kommentarer til økten,så blir det litt lettere å følge fremgangen.

Egentrening

Velg det treningsprogrammet som passer best for deg:

 

Lykke til med treningen!

Kommentarer

Legg igjen din kommentar