Tren til TINEstafetten

Klar for TINEstafetten?

Få med deg klassen og tren til TINEstafetten! Opplevelsen blir enda bedre hvis dere har trent litt på forhånd, og det er gøy å ha et felles mål.

Vi har laget treningsopplegg, både for barnetrinnet og ungdomstrinnet. Før du skal løpe en stafett kan det f.eks være lurt å trene på:

  • hurtighet
  • kondisjon
  • stafett-veksling

Tren sammen til TINEstafetten!

Ved å trene i forkant av TINEstafetten, kan opplevelsen på stafett-dagen bli enda bedre. God fysisk form kan gi bedre mestringsfølelse - ikke bare på TINEstafetten, men også i hverdagen.

Tren i gymtimen

Ferdige treningsopplegg for din klasse, så kan dere trene i gymtimen. Enkelt for lærer'n - gøy for elevene. Bruk gymmen til å trene og komme i stafettform!

I gymtimen

Vi har laget ferdige treningsopplegg som kan brukes i gymtimen. Så kan hele klassen trene til TINEstafetten sammen:  
 
 
 
God trening!

Egentrening til TINEstafetten

Ved hjelp av enkle treningsopplegg kan du komme i god løpsform til stafetten. Vi har laget noen for deg. med ulike vanskelighetsgrader.

Treningsøkt = all fysisk aktivitet som gir deg høy puls

TIPS

  • Hver økt bør vare i minimum 60 min.
  • Prøv å få til tre treningsøkter i uken

Lyst til å registrere øktene dine? Vi har laget et egentreningsskjema. Print det ut, fyll inn tid, treningsform og evt kommentarer til økten,så blir det litt lettere å følge fremgangen.

Egentrening

Velg det treningsprogrammet som passer best for deg:

 

Lykke til med treningen!

Kommentarer

Legg igjen din kommentar