Navnleken

Sjef over ballen

Tid

15 min

Organisering

  • Spillerne danner en sirkel
  • En av spillerne har ballen
  • Spilleren slår ballen og roper navnet til spiller som mottar ballen
  • Denne spiller ballen videre og roper den nestes navn
    osv

Hva lærer du?

  • Mottaksteknikk, innside/utside
  • Møte ball/ avdempe pasningen
  • Legge til rette med første touch for pasning på andre touch

Tips

  • Større sirkel
  • Flere baller
  • Slå høyere pasninger

Vendingsøvelse 2 og 2

Sjef over ballen

Tid

15 min

Organisering

  • Alle med en ball hver, to og to rett ovenfor hverandre
  • På signal begynner man å føre mot hverandre. Når spillerne møtes ca på midten vender de og fører ballen tilbake til start

Hva lærer du?

  • Innlevelse
  • Når vender jeg – avstand?
  • Hva slags type vending bruker jeg?
  • Ballkontroll, mange touch nærme seg selv

Tips

  • Varier avstanden mellom utgangsposisjonen
  • Utfordre spillerne på tempo og tempovariasjon
  • Legg evt. føringer for hva slags type finter spillerne skal bruke

Sjørøver

Sjef over ballen

Tid

15 min

Organisering

  • Alle med en ball hver, to og to rett ovenfor hverandre
  • På signal begynner man å føre mot hverandre. Når spillerne møtes ca på midten vender de og fører ballen tilbake til start

Hva lærer du?

  • Innlevelse
  • Når vender jeg – avstand?
  • Hva slags type vending bruker jeg?
  • Ballkontroll, mange touch nærme seg selv

Tips

  • Trener gir instruksjoner rundt hva slags type vending, føring og eventuelt en bestemt fot spillerne skal benytte
  • Varier tempo

Vende på signal

Sjef over ballen

Tid

15 min

Organisering

  • Alle spillerne med en ball hver innenfor en firkant (ut i fra antall)
  • Trener knytter eksempelvis tall 1,2,3,4 til bestemte typer vendinger
  • Spillerne fører ballen kontrollert rundt og på signal fra trener så vender man

Hva lærer du?

  • Orientering – vet jeg hva som er rundt meg?
  • Tett ballkontroll hele veien, mange berøringer
  • Tempo ut av vendinga

Tips

  • Lag firkanten større/mindre
  • Ha flere spillere på trangere områder

Mottak - pasning

Spille med og mot

Tid

15 min

Organisering

  • Man stiller opp to rekker mot hverandre. Fremste spiller over til den fremste på den andre siden og løper over og stiller seg bakerst i motsatt rekke

Hva lærer du?

  • Kontrollavstand en til en og en halv meter foran deg ved førsteberøring
  • Treffpunkt på ball, retning på pasning

Avslutningssirkel

Sorteringstrening

Tid

15 min

Organisering

  • 4-6 spillere server fra forskjellige vinkler til spillere som skal avslutte etter en vending så sørg for at vi har vinkler i forhold til det
  • Gjerne spill opp mest mulig feilvendt
  • Med en gang en har avsluttet kommer ny spiller og gjør seg klar
  • Spilleren som har avsluttet henter ball og gir tilbake til serveren

Hva lærer du?

  • Kroppsfinte før vending
  • Ha oversikt bak meg
  • Vende så vi tilrettelegger for avslutning
  • Bruk begge bein

Tips

  • Legg føringer for hvordan servene skal være, i luft/langs bakken
  • Varier avstanden til mål
  • Touchbegrensning
  • Legg inn passiv motstander i rygg