Navneleken

Sjef over ballen

Tid

15 min

Organisering

  • Spillerne danner en sirkel
  • En av spillerne har ballen
  • Spilleren slår ballen og roper navnet til spiller som mottar ballen
  • Denne spiller ballen videre og roper den nestes navn
    osv

Hva lærer du?

  • Mottaksteknikk, innside/utside
  • Møte ball/ avdempe pasningen
  • Legge til rette med første touch for pasning på andre touch

Tips

  • Større sirkel
  • Flere baller
  • Slå høyere pasninger

Mottak - pasning

Spille med og mot

Tid

15 min

Organisering

  • Man stiller opp to rekker mot hverandre. Fremste spiller over til den fremste på den andre siden og løper over og stiller seg bakerst i motsatt rekke

Hva lærer du?

  • Kontrollavstand en til en og en halv meter foran deg ved førsteberøring
  • Treffpunkt på ball, retning på pasning

To mot to med fire mål

Sjef over ballen

Tid

15 min

Organisering

  • Vi spiller to mot to med fire små mål (2 på hver kortside)
  • Treneren spiller hele tiden på det angripende lag (Joker

Hva lærer du?

  • Orientering ifht. hvor ledig plass, både for ballfører og medspiller.
  • Hva skal jeg gjøre med ballen når jeg får den, hvordan utfører jeg medtaket/mottak?
  • Møt ball, få kjapt kontroll
  • Kan jeg ta med ballen fremover på 1 berøring, hvorfor?
  • Tilrettelegge for pasning, føring eller avslutning – kort/lang berøring

Tips

  • Varier banestørrelsen
  • Legg inn touchbegrensning
  • Joker kan ikke score

Hermegåsa

Sjef over ballen

Tid

15 min

Organisering

  • lle spillerne har en ball hver på en lang rekke
  • Den som er først i køen dikterer hva de bak skal gjøre. På signal fra treneren eller etter en viss tid så går han eller hun som var foran bakerst og vi får en ny i front som de andre skal herme etter

Hva lærer du?

  • Ballkontroll, mange touch nærme kropp
  • Bruke begge bein
  • Få opp blikket
  • Varier tempo i føringa

Tips

  • Trener kan oppfordre til å prøve på nye finter eller føringsteknikker slik at alle må utfordre seg selv på å prøve nye ting

Pasning fra ulike vinkler

Scoringstrening

Tid

15 min

Organisering

  • 4-6 spillere server fra forskjellige vinkler til spillere som skal avslutte etter et medtak
  • Med en gang en har avsluttet kommer ny spiller og gjør seg klar
  • Spilleren som har avsluttet henter ball og gir tilbake til serveren

Hva lærer du?

  • Treffpunkt på ballen
  • Stivt ankelledd
  • Åpne opp innsiden av foten
  • Bruk begge bein

Tips

  • Legg føringer for hvordan servene skal være, i luft/langs bakken
  • Varier avstanden til mål
  • Touchbegrensning