Oppskrifter

Her har vi samlet noen enkle og smarte oppskrifter som du kan teste ut. De egner seg godt i idrettskiosken, på dugnad, eller som matpakke!

Pastasalat med kesamdressing

Perfekt lunsj i en aktiv hverdag! Fullkornspasta med friske grønnsaker og barnevennlig dressing gir masse energi. Oppskriften går opp til 40 porsjoner og gjør det enkelt å planlegge en god lunsj til mange!

Oppskrift på pastasalat

Enkel tomatsuppe til mange

Tomatsuppe er en favoritt blant både barn og voksne. Denne suppen lager du raskt og enkelt fra bunnen av og oppskriften går helt opp til 40 porsjoner!

Oppskrift på tomatsuppe

Jordbær- og banan-milkshake

En superdigg snack! Lag fruktig milkshake i en fei med både frukt og havregryn.

Oppskrift på jordbær -og banan milkshake

Müslibar

Med få ingredienser kan du enkelt lage müslibars til alle på laget. Dyppet i Kesam® med blåbær er det et perfekt mellommåltid!

Oppskrift på müslibar

Gulrotkake i langpanne

Vi har oppskriften på en saftig gulrotkake med litt mindre sukker og grovere bunn, men med samme gode smak så klart!
Kaken gir ca 42 kakestykker og passer perfekt om du trenger en kake til 17 mai-feiringen eller skoleavslutningen.

Oppskrift på gulrotkake

Kjøleskapsgrøt

En enkel og god kald grøt som lager seg selv over natten! Det finnes mange varianter så prøv deg frem og finn din favoritt. OBS! Grøten må stå i kjøleskapet over natten!

Oppskrift på kjøleskapsgrøt

Grove ostesmørbrød

Så enkelt lager du grove toast med ost og skinke. Perfekt mat for de som er i farta, på dugnad, og et supert alternativ i idrettskiosken.

Oppskrift på grove ostesmørbrød

Smoothie med cottage cheese

Dette er en proteinrik smoothie som er perfekt som mellommåltid eller i forbindelse med trening.

Oppskrift på smoothie med cottage cheese

Grove gulrotpannekaker

Disse pannekakene er en grovere variant med både gulrot, grovt mel og havregryn. Perfekte til middag eller i matpakken.

Oppskrift på grove gulrotpannekaker

Proteinbriks med havregryn

Proteinbriks med havregryn som lages i langpanne og ikke trenger å heve før steking er både kjapt og enkelt.

Oppskrift på proteinbriks

Saftige eggmuffins

Med saftige, grove eggemuffins får du et helt måltid i hånden. Grovt mel, brokkoli og egg fyller opp i en fei. 

Oppskrift på eggmuffins

Grove pizzasnurrer

Grove pizzasnurrer er godt å ha med i matpakken, både på skolen og ut på tur. Bruk Fullkornsdeig og velg topping etter ønske. 

Oppskrift på pizzasnurrer

Yoghurt med topping

Yoghurt toppet med friske bær og kornblanding er en perfekt start på dagen for både store og små.

Oppskrift finner du her

Matmuffins

Matmuffins med skinke og vårløk. Populær skolemat å ha med i sekken. 

Oppskrift på matmuffins

Smoothie bowl med bær, nøtter og kjeks

En fantastisk god dessert-smoothie som slår an hos både store og små. Her er det ikke spart på noe med topping bestående av både bær, nøtter, kjeks, sjokolade og honning.

Oppskrift på smoothie bowl

Grove havreboller

Grove havreboller er et godt og smartere alternativ til sjokoladekaka!

Oppskrift på havreboller

Hjemmelaget is med Cottage Cheese
 

Is med Cottage Cheese er utrolig enkelt og utrolig godt når du er fysen.


Oppskrift på is med cottage cheese

Smarte vafler

Litt grovere vafler med brunost og friske bær. Et supert alternativ til brød i matboksen.

Oppskrift på grove vafler

Sjokolade-proteinpudding med cottage chees

Dette er godsaker for alle treningsglade. Hjemmelaget pudding med cottage cheese, en proteinpudding er supert etter trening og som mellommåltid. En digg pro-pud som gir masse påfyll og stiller søtsuget. 

Oppskrift på proteinpudding

 

Frisk fruktsalat med Kesam® og müsli

Fruktsalat med Kesam® og müsli eller oppskåret frukt er godt som snacks eller rask påfyll etter trening. 

Oppskrift på fruktsalat

Grønnsaker med Kesam-dipp

Lag en hjemmelaget Holiday-dipp og server til oppkuttede grønnsaker.

Oppskrift på grønnsaker med Kesam-dipp

Grove wrapsruller

Wraps er i vinden og kjempegodt. Hvorfor ikke servere dette istedenfor pølse? Smart og enkelt!

Oppskrift på grove wraps

Proteinpannekaker

Oppskrift på proteinrike pannekaker. Amerikanske pannekaker med cottage cheese er perfekt etter trening.

Oppskrift på proteinpannekaker

Grove burritos med smak av taco

Alle elsker taco og her får du herligheten rullet sammen i et lite måltid som er perfekt å spise ”on the go”.

Oppskrift på grove burritos

Grove pannekaker

Grove pannekaker smaker godt og kan fylles med alt fra bær og syltetøy til ost og skinke.

Oppskrift på grove pannekaker

Havrevafler med cottage cheese

Trener du mye? Cottage cheese er naturlig rik på protein, og disse vaflene passer utmerket etter trening. Havrevafler med cottage cheese er også supre når du skal kose deg litt.

Oppskrift på havrevafler

Fullkornslasagne med Cottage Cheese


Denne lasagnen er et sunnere alternativ, smaker nydelig og er en lasagne helt uten kjøtt. Vi har brukt proteinrik cottage cheese og gode grønnsaker i en veldig god saus.

Oppskrift på fullkornslasagne

Mettende frokostsmoothie

Dette er en oppskrift på en smoothie som er både mettende og som gir deg energi når du føler deg litt slapp.

Oppskrift på frokostsmoothie

Ostetallerken med eplechutney


Alle elsker ost! Legg et lite utvalg forskjellig ost på tallerkener og server knekkebrød og hjemmelaget eplechutney til.

Oppskrift på ostetallerken med eplechutney

Spicy kyllingpita


Enkel og god middag med pitabrød, kylling og grønnsaker. Garantert en barnefavoritt.

Oppskrift på spicy kyllingpita

Omelett i vaffeljern

En enkel og morsom måte å lage omelett til mange på! Med skinke, purre og revet ost blir det et helt måltid i en fei.
 

Oppskrift på Omelett i vaffeljern