Spis regelmessig i løpet av dagen - det er en god vane. Det kan nemlig være lettere å få til et sunt kosthold om det ikke er for lenge mellom måltidene.
Blir du veldig sulten kan det være lettere å falle for usunne fristelser. Derfor er det lurt å planlegge hva du skal spise og kanskje ha med deg noe i vesken eller sekken hvis det går lenge mellom hovedmåltidene.
Kjenner du at du begynner å bli småsulten, men det er fortsatt lenge til neste måltid? Mange sliter med å få en god måltidsrytme. I våre dager spiser vi for eksempel middag senere enn tidligere. Det er lett å ende opp med usunne fristelser i perioden mellom lunsj og middag.
For deg som spiser middag sent, kan et lite mellommåltid før du går hjem fra jobb eller skole bidra til en bedre måltidsrytme og til å gi ettermiddagen et løft.
