Må jeg spise frokost?
Frokosten er et viktig måltid for å få en god start på dagen, og skape gode rutiner. Slurver du med den, kan det ødelegge for måltidsrytmen din resten av dagen.
Frokosten er et viktig måltid for å få en god start på dagen, og skape gode rutiner. Slurver du med den, kan det ødelegge for måltidsrytmen din resten av dagen.
Undersøkelser viser at mange som hopper over frokosten, kompenserer ved å spise mye - og usunt - senere på dagen. De som spiser frokost får i seg mer tilfredsstillende mengder av:
i løpet av en dag, enn de som ikke spiser frokost.
Er det vanskelig å vite hva du skal spise til frokost, og sette av nok tid til å lage den? Det trenger ikke være komplisert. Det viktigste er at du får i deg noe slik at du er klar for dagens utfordringer.
Og hva hvis jeg ikke orker frokost? Er du matlei på morgenen, kan variasjon bidra til å øke matlysten.
Dersom du overhodet ikke orker mat om morgenen, kan det være lurt å ta med noe å spise de første timene på skolen. Du blir sikkert sulten litt etter hvert, og det er ofte lenge å vente helt til lunsj med å spise noe.