Sunnhetsgrøt
Enkel•40 min min
Sunnhetsgrøt er kjempegod og holder deg mett lenge - enten du velger å lage den til frokost, lunsj eller middag.
Ingredienser
Antall porsjoner
Sunnhetsgrøt
-
1 dlrisgryn
-
2 ½ dlvann
-
1 dlhavregryn eller havrekli
-
½ dlsolsikkekjerner
-
¼ dllinfrø
-
¼ dlsesamfrø
-
1 lTINE® Lettmelk 1,0 % fett eller annen variant
-
½ tssalt
Appelsinsaus
-
2 stkappelsiner (saften fra disse)
-
1 ½ dlvann
-
3 ssbrunt sukker
-
½ sskanel
-
2 tspotetmel
Slik gjør du det
-
1
Kok risgryn i vann til de er innkokt, ca. 10 minutter. Tilsett havregryn eller havrekli, solsikkekjerner, linfrø, sesamfrø og melk.
-
2
Kok grøten under lokk på svak varme i ca. 30 minutter. Smak til med salt.
Appelsinsaus
-
3
Bland appelsinsaft, vann, sukker og kanel i en liten kjele. La blandingen koke litt inn. Rør potetmel ut i litt vann slik at den blir klumpfri og tilsett dette til sausen i en jevn stråle mens du rører hele tiden. La det koke opp og trekk deretter sausen bort fra varmen.
Tips
Tilsett gjerne 1 dl rosiner når du skal koke opp appelsinsaften, hvis du ønsker det.
-
4
Server sunnhetsgrøt med et par spiseskjeer appelsinsaus over hver porsjon.
