Slik klarer du å trene gjennom høstmånedene
Høstmørket har senket seg, og for mange kan det være vanskelig å finne motivasjon for videre trening. Joggeskoene som satt så lett på foten i sommermånedene, føles litt trangere, og sofaen har sjeldent fristet mer. Men akkurat derfor smaker det desto bedre å klare gjennomføre treninga. Her er et par tips som kan hjelpe deg over dørstokken, når det kanskje frister som minst.
1. Sett deg mål for neste år
Det er lettere å motivere seg for trening når man har et mål. Maratonsesongen virker kanskje langt unna, men du kan ikke ligge på latsiden nå hvis du ønsker å delta i langdistanseløp til neste år. Tenk langsiktig og meld deg på et løp eller to for neste år allerede nå.
2. Invester i riktig utstyr
Det går fint an å løpe ute på denne årstiden, det gjelder bare å kle- og sko seg etter vær og føre. Er det is eller snø på veien er det viktig å bruke piggsko, helst sko med mange små pigger, da vekten fordeles mer jevnt på underlaget og faren for overtråkk blir mindre.
En hodelykt kan også være en god investering i høst- og vintermørket. Løp gjerne i rolig tempo, intervall- og hurtigere økter kan du ta på tredemølla.
3. Husk at trening bidrar til mer overskudd
At energinivået faller er noe veldig mange kjenner på i høstmørket, men hvis du trener regelmessig vil treningen bidra til mer overskudd i hverdagen også på den denne tiden.
Man angrer aldri på treningsøkta man gjennomførte
