Fem øvelser, fem repetisjoner og fem sett på sklimatte
Det behøver ikke bli for komplisert med en enkel økt for hele kroppen. Programmet er lett å huske med fem øvelser, fem repetisjoner og fem runder.
Her får du en utfordring du kan teste hjemme på stuegulvet. Dette er en økt for hele kroppen der det eneste du trenger er noe å skli på.
Har du sklimatter fungerer det supert, men som du ser i videoen under, kan du også bruke noe så enkelt som tørkepapir. Ullsokker, et lite håndkle eller et pledd er også gode alternativer til sklimatter.
Se videoen under og prøv deg på følgende øvelser
- Doble bendrag
- Rygghev
- Push-ups
- Liggende lårcurl
- Get up
Ta fem repetisjoner av hver øvelse i fem runder
