tine.no
Blåbær og banan smoothie med YT Proteinvann

Forfriskende smoothies med YT® proteinvann

Tre enkle, raske og gode smoothies med YT® Proteinvann.

Spinat smoothie

Spinat Smoothie med YT Proteinvann

Oppskriften gir ca. 8 dl ferdig smoothie

  • En flaske YT® proteinvann, lime & sitron
  • To skjeer mager kesam
  • To store nevner med spinat
  • Saft av en ¼ sitron
  • En tommel ingefær
  • En halv pose mango (150 g, fryst)

Næringsinnhold per glass à 2dl:

Energi  250 kJ (60 kcal)
Fett  0,4 g
- Hvorav mettede fettsyrer  0,2 g
Karbohydrater  6,6 g
- Hvorav sukkerarter  6,2 g
Fiber  1 g
Protein  6,6 g

Blåbær og banan smoothie

Blåbær og banan smoothie med YT Proteinvann

Oppskriften gir ca. 8 dl ferdig smoothie

  • En flaske YT® Proteinvann, jordbær & granateple
  • ½ boks mager vaniljeeksam (210 g)
  • En pose blåbær (300 g , fryst)
  • En liten banan

Næringsinnhold per glass à 2dl:

Energi 410 kJ (98 kcal)
Fett 1 g
- Hvorav mettede fettsyrer 0,2g
Karbohydrater 12,4 g
- Hvorav sukkerarter 11,4 g
Fiber 3,2 g
Protein 7,8 g

Mango og banan smoothie

Mango og banan smoothie med YT Proteinvann

Oppskriften gir ca. 8 dl ferdig smoothie

  • En flaske YT® Proteinvann, Sitron & lime
  • En pose mango (300 g, fryst)
  • En liten banan

Næringsinnhold per glass à 2dl:

Energi 332 kJ (78 kcal)
Fett 0,4 g
- Hvorav mettede fettsyrer 0,2 g
Karbohydrater 13,6 g
- Hvorav sukkerarter 12,4 g
Fiber 1,4 g
Protein 4,4 g

Relatert

Faktaark om idrettsernæring

Lurer du på hva du skal drikke før, under og etter trening eller hvordan du kan få i deg nok proteiner? I samarbeid med TINE har ernæringsavdelingen på Toppidrettssenteret utviklet faktaark som gir svar på det mange lurer på når det gjelder kosthold i forhold til idrett og prestasjon.

Usikker på forskjellen mellom laktosefri og laktoseredusert?

Mange opplever ubehag etter å ha drukket melk eller spist meieriprodukter fordi de ikke tåler laktose. Laktoseintoleranse betyr at kroppen har en nedsatt evne til å bryte ned laktose, melkesukkeret, noe som kan skape ubehag i form av oppblåsthet, diaré og mageknip. Et alternativ er da å bruke laktosereduserte produkter, som tåles godt av de aller fleste.

Mat og drikke til Birkebeinerrittet

Birkebeinerrittet tråkkes snart i gang. Dagene i forkant kan få stor betydning for dine resultater. Her får du gode tips til hva du bør spise og drikke de siste dagene, rittdagen og underveis i løypa.