It's a hard knock life - er barn tøffere enn voksne?

It’s a hard knock life - Er barn tøffere enn voksne?

I en hverdag full av lek, latter og lære, blir det også mye knall og fall.

Derfor er det viktig at barna har et sunt og balansert kosthold med riktig mat og drikke, slik at de kan reise seg og leke videre i en aktiv hverdag.

 

It's a hard knock life!

Er barn tøffere enn voksne? I en hverdag full av lek, latter og lære, blir det også mye knall og fall. Derfor er det viktig at barna har et sunt og balansert kosthold med riktig mat og drikke, slik at de kan reise seg og leke videre i en aktiv hverdag.

Slik lagde vi "It`s a hard knock life"

PS: Ingen barn ble skadet under innspillingen av filmen

Kropper i fart trenger riktig påfyll

Visste du at melk gjør en frokost eller lunsj mer komplett ved at det bidrar med mange viktige næringsstoffer i en slurk? 

Les mer hvorfor melk er viktig

Men for barna selv er det ofte helt andre ting som betyr mest, nemlig at melk, i en aktiv skoledag, smaker så godt til matpakka.

Lek for store og små

Det finnes utallige måter å leke seg sliten og glad på - her er noen. 

Så aktive bør barn være daglig

  • Barn bør være fysisk aktive i lek eller annen aktivitet minst 60 minutter hver dag.
  • Aktiviteten bør være variert, allsidig og av moderat eller høy intensitet.
  • Minst tre ganger i uka bør aktiviteten være med høy intensitet, og inkludere aktiviteter som gir økt muskelstyrke og belaster skjelettet.
  • Lek og fysisk aktivitet utover 60 minutter hver dag gir mer robuste og friskere barn.
  • Tiden i ro bør begrenses og stykkes opp med mer aktive perioder.

Les alle anbefalingene fra helsenorge.no

Kjetil om gode vaner

I denne videoen reflekterer Kjetil Jansrud over barns energibruk og behovet for riktig påfyll. «Det å spise sunt, ha riktig energi, det er utrolig viktig. For meg er det forskjellen på gode og dårlig resultater. For barn generelt er det forskjellen på å ha energi gjennom en hel dag eller å bli sur og grinete/kranglete eller rett og slett oversliten»