Mattips

Forslag til undervisningsopplegg for Mat & Helse-timen

Klinisk ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, har laget et forslag til undervisningsopplegg som kan brukes i Mat & Helsetimen. Her setter hun fokus på måtidsrytme - og riktig kosthold før, under og etter trening.

En smak av Brasil

I sommer arrangeres de 31. olympiske sommerleker i Rio de Janeiro, Brasil. Vi lader opp til OL med brasiliansk mat på menyen.

Finn måltidsrytmen

Spis regelmessig i løpet av dagen - det er en god vane. Det kan nemlig være lettere å få til et sunt kosthold om du ikke spiser for sjelden.

Hvorfor må jeg spise frokost?

Hopper du ofte over frokosten? Mange gjør det, men det er egentlig ikke en veldig god ide. Slurver du med frokosten, kan det nemlig ødelegge for måltidsrytmen din resten av dagen.

Påfyll under trening

For å prestere bra på trening og i konkurranser er det viktig at du passer på å drikke nok. Husk at kroppen består av over 60% vann - og den trenger stadig påfyll!