Skolemelk og matpakke

Skolestart

Ferien er over og det er klart for skolestart. Trenger du gode matpakketips? Vi har samlet noen av våre beste tips og oppskrifter - for å hjelpe deg å lage sunne og varierte matpakker. God skolestart!

Gutt drikker melk

Hvorfor skolemelk?

Melk er en viktig kilde til kalsium og jod, og er derfor spesielt viktig for barn og ungdom. En kartong skolemelk dekker ca 1/3 av barnets daglige kalsiumbehov.

Det er i  barne- og ungdomsårene man legger de beste forutsetningene for et sterkt skjelett som skal vare gjennom hele livet. Da er det viktig å ha alle byggesteinene tilgjengelig. Som en del av et balansert kosthold og en aktiv livsstil bidrar kalsium, fosfor og protein til at bein og knokler utvikler seg normalt. Melk er en viktig kilde til kalsium og er derfor spesielt viktig for barn og ungdom når skjelettet utvikles. Hvis melken er tilsatt vitamin D, vil kroppen ta opp kalsium mer effektivt. Vitamin D finnes det mye av i fet fisk og tran, men er også tilsatt i ekstra lettmelk og i de smaksatte variantene i skolemelkordningen.

Melkefritt krever kunnskap

For barn som ikke drikker melk, og i tillegg spiser lite ost og yoghurt, er det viktig å være ekstra oppmerksom. Da må man finne andre kilder til jod og kalsium i kosten, eller ta tilskudd. Spesielt jod er myndighetene bekymret for hvis meieriprodukter ikke er en del av det daglige kostholdet. Det kan være en utfordring å leve helt melkefritt. Ønsker du å sjekke om du får i deg nok kalsium, gå inn på kalsiumkalkulatoren på melk.no og test deg selv.

Skolemelkordningen sikrer at elevene får tilgang til kald melk på skolen hver dag. Ordningen baserer seg på råd fra Helsedirektoratet om at melk bør være en del av skolemåltidet. Melken er subsidiert og det er skolene som velger hvilke varianter de ønsker å tilby elevene.

Bestill skolemelk og se hvilke typer melk som kan bestilles på skolemelk.no

Oppskrifter på kreative matpakker

Matpakketips til skolestart

Matpakken kan fort bli litt kjedelig. Her gjelder det å være kreativ! Med et spennende innhold blir lunsjen spist hver dag.

Slik lager du matpakker du vet blir spist