Travel hverdag og nedprioritert trening? Fortvil ikke! Løping er lett tilgjengelig, og de aller fleste vil klare å skvise inn disse øktene i timeplanen.
Disse tre løpeøktene er flotte for nybegynneren, men også for deg som allerede har litt løping i beina. Øktene kan brukes som de er, eller som variasjon i løpet av en lengre tur.
Oppvarming: Rask gange i fem minutter.
Kjør så intervaller på ett minutt der du:
Dette gjør du totalt ti ganger. Med oppvarming og nedtrapping blir det 20 minutter totalt.
Trapp ned med fem minutter gåing.
Oppvarming: Rask gange eller lett jogg i fem minutter.
Dette gjør du totalt 15 ganger. Med oppvarming blir det 20 minutter totalt.
Oppvarming: Rask gange eller lett jogg i fem minutter.
Dette gjør du totalt 15 ganger. Med oppvarming blir det 20 minutter totalt.
