jogg2

5 tips til mosjonister som skal løpe maraton

Skal du løpe 1 mils-distanse på maraton? Disse tipsene fra Henrik Ingebrigtsen hjelper deg gjennom løypa!

1. Forbered deg selv på at det kommer til å bli litt ubehagelig etter at du har passert halvveis, men fokuser på hvor «digg» det blir å komme til mål og kjenne at du har tatt deg ut

 

2. Ha is i magen og hold igjen i starten. De fleste går litt for hardt ut.

 

3. Del løpet opp i mindre distanser, f.eks en og en kilometer og tenk da en og en kilometer om gangen. Til slutt har du løpt alle ti.

 

4. Ta til deg energien fra tilskuerne og de som løper rundt deg.

 

5. De andre er minst like trøtte som deg, hold det gående og smil, og du vil ta igjen flere på slutten!

 

Ønsker du å sette ny personlig rekord? Les tipsene for hvordan du kan klare det!

Bor du i Oslo-området? Bli med YT løpegruppe på gratis intervalltrening i Frognerparken.