Rislunsj presenterer: Redd dagdrømmen - hukommelse

Hukommelse – Ta deg pauser!

Tror du at det å hjelper å sprenglese til eksamen for å få gode eksamensresultater? At studenter som leser mest er flinkest? Feil!

Hukommelsespsykologien anbefaler en helt annen metode for å få gode karakterer. Våre fagfolk anbefaler at du leser i 20-30 minutter før du foretar en bevisst tankeflukt – for eksempel ved å gå en liten tur, høre en låt du liker eller ved meditasjon. Deretter tar du en ny leseøkt på 10 minutter der du leser over det samme for å sikre innlæringen. Dagene før eksamen bør du heller for eksempel se utover vannet eller tegne tematiske tankekart fremfor å sprenglese. Hjernen må nemlig få tid til å  jobbe med det nye stoffet. Kall det gjerne å marinere.

 

En pause er altså ikke bare en pause. Dersom du i pausene fortsetter å fokusere videre på dataskjermen, leser nyheter eller jobber med annet krevende stoff, får ikke hjernen mulighet til å marinere. Derfor kan det være lurt å heller tillate deg selv litt dagdrømming fremfor å stresse deg gjennom bøkene.

 

Lykke til på eksamen!