Glade barn i lek

Morsomme leker og aktiviter

Hva er vel bedre enn å være fysisk aktiv og samtidig ha det gøy? Her finner du forslag på aktiviteter og leker som ble lekt av Sara og vennene hennes i skolegården. 

Stiv heks

Dette er "sisten" med en ekstra tvist. 

Regler: 

En deltaker er heks og skal "ta" de andre. 

De som blir berørt av heksa, må stå stille med bena fra hverandre. Man blir fri ved at en annen deltaker kryper mellom bena dine.

Tips! Er dere mange kan dere gjerne ha flere hekser samtidig. 

Slengtau - Bamse, bamse ta i bakken

Denne reglen synges rytmisk av de to som holder slengtauet/alle barna, mens den som hopper må gjøre som teksten sier:

Bamse, Bamse - ta i bakken!
Bamse, Bamse - vend deg om!
Bamse, Bamse - så tilbake samme veien som du kom!
Bamse, Bamse - gjør et hopp!
Bamse, Bamse - se nå opp!
Bamse, Bamse - skynd deg ut: en, to, tre!

Boksen går

Leken starter ved at en av deltakerne står med foten på en blikkboks og teller høyt til et avtalt tall (med hendene foran øynene). Mens tellingen pågår, skal de andre gjemme seg.

Når den som teller er ferdig, er oppgaven å finne de deltagerne som har gjemt seg, og å si vedkommendes navn på boks.

Når den som talte roper "Erik på boks", må Erik komme seg frem til boksen før den som talte, hvis ikke er Erik fanget.

Hvis Erik når frem først, sparker han til boksen og roper "Boksen går". Da frigjøres alle som før har blitt fanget, og leken starter på nytt.

Leken er slutt når alle er fanget.

Fotballtips

#1 Ha med en ball - det fører ofte til mer lek, aktivitet og moro. 

#2 Det er alltid stas når de voksne er med på leken. 

På TINE Fotballskole får du treningstips for barn i alle aldre

 

Basketball

Basketball er en gøyal aktivitet for barn og ungdom. 

Egne regler for barnebasket finner du her (Kilde: Nasjonal digital læringsarena)

Flere aktiviteter

  • Trillebår
  • Hoppe tau
  • Paradis
  • Stikkball
  • Dødball
  • Gjemsel
  • Hauk og due
  • Tautrekking

Kropper i vekst trenger riktig påfyll

Visste du at melk gjør en frokost eller lunsj mer komplett ved at det bidrar med mange viktige næringsstoffer i en slurk? 

Les mer hvorfor melk er viktig

Men for barna selv er det ofte helt andre ting som betyr mest, nemlig at melk, i en aktiv skoledag, smaker så godt til matpakka.