Barn og unge er i vekst, og har derfor et stort behov for en rekke næringsstoffer. Melkeprodukter er blant de matvarene som har høyest konsentrasjon av flest næringsstoffer, og er også vår viktigste kilde til kalsium og jod. Altfor mange barn og unge får ikke i seg nok kalsium, særlig de som spiser og drikker lite meieriprodukter. En yoghurt om dagen vil derfor være med på å dekke barnets behov for kalsium og andre næringsstoffer.

Tilsatt sukker

Når vi snakker om et høyt inntak av sukker, er det som regel tilsatt sukker det gjelder. Denne formen for sukker følges ikke av andre næringsstoffer slik som for eksempel det naturlige sukkeret vi finner i frukt, bær, juice og melk. Mye av slike ”tomme kalorier” vil fortrenge næringsrik mat, noe som kan føre til at man ikke får i seg nok av de vitaminene og mineralene man trenger.

TINE merker tilsatt sukker

Det kan være vanskelig å finne ut av emballasjen hvor mye tilsatt sukker det er i forskjellige yoghurter. Men vi i TINE har valgt å skrive denne informasjonen på emballasjen. Ser på du ingredienslisten så vil det stå et tall foran sukker hvis det er tilsatt sukker i produktet. Det er dette tallet som er mengde tilsatt sukker.

Det står merket på følgende måte: ”Ingredienser: Lettmelk, 5 % sukker…”  Det betyr at produktet er tilsatt 5 g sukker per 100 g vare.

Sukkerinnhold i TINEs yoghurter

Når du skal velge yoghurt til barnet (eller deg selv) er det lurt å velge en variant uten eller med lite tilsatt sukker.  Jo høyere opp på listen nedenfor du velger, jo bedre er det. Du kan trygt gi barnet ditt en yoghurt om dagen hvis du velger en med lite tilsatt sukker.

Mengde tilsatt sukker i yoghurt (per 100 g)

Sprett Yoghurt Mini Økologisk Naturell: 0 g tilsatt sukker
TINE Yoghurt Mild&Lett Naturell: 0 g tilsatt sukker
TINE Yoghurt Naturell yoghurt: 0 g tilsatt sukker
Go`Morgen Naturell nøttecrusli: 2 g tilsatt sukker
Biola Mild Naturell: 2 g tilsatt sukker
TineYoghurt Ja: 3 g tilsatt sukker
Sprett Yoghurt Mini økologisk jordbær/banan: 4 g tilsatt sukker
TINE Yoghurt Mild&Lett Blåbær: 5 g tilsatt sukker
Sprett Yoghurt: 6 g tilsatt sukker
Biola Yoghurt Frukt: 6-8 g tilsatt sukker
TINE Yoghurt Frukt: 7-8 g tilsatt sukker
Go’morgen Yoghurt: 7-10 g tilsatt sukker
TINE Yoghurt Nyt: 12-13 g tilsatt sukker

For å se sukkerinnholdet i flere produkter, last ned en pdf

 Myndighetenes råd

Myndighetene er bekymret for et høyt inntak av tilsatt sukker hos mange barn og unge, og de anbefaler at maksimalt 10 % av energien i kostholdet bør komme fra tilsatt sukker. Det tilsvarer for eksempel maks ca 35 g tilsatt sukker per dag for en 1-3 åring, og ca 47 gram for en 7-10 åring. Det har blitt mer vanlig med saft, brus, godter, kaker og kjeks i hverdagen, og da ser man at det fort blir for mye tilsatt sukker og mindre av de viktige næringsstoffene. Hvis man begrenser inntaket av disse sukkerkildene i hverdagskosholdet, er det god plass til en yoghurt innenfor anbefalingene for et sunt kosthold.